＜こんだて＞
わかめごはん
あつやきたまご
みそけんちん
やさいのおかかあえ
ぎゅうにゅう

卵はたくさんの栄養が含まれている食べ物です。特に、注目するべき栄養素はビタミンＢ２です。疲れをとったり、皮膚を整えて口内炎を予防したりするだけでなく、からだの成長を助ける働きがあります。このことから、ビタミンＢ２は別名「発育ビタミン」とも呼ばれています。成長期には欠かせない栄養素です。