■　献立　■


　　ごはん
　　焼きししゃも
　　五目豆腐
　　ふりかけ
　　フルーツミックス
　　牛乳



今日のふりかけは、ちりめんじゃことおかかで作ったものです。
ちりめんじゃこと、ししゃもは、頭からしっぽまで丸ごと食べられます。骨も一緒に食べられるので、日本人に不足しがちなカルシウムを摂取することができます。
ししゃも4〜5匹で牛乳1/2本分のカルシウムに値します。
カルシウムの吸収を手伝ってくれるビタミンＤも含んでいますし、手軽に食べれてるので成長期の子供達にもってこいの食材ですね！