地域の風が行き交う学校 コミュニティ・スクール 弐分方小学校

やってみよう 室内でできる運動(3)

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(3)の説明
両腕を肩幅に開き、ひじが直角になるようにして体を支えます。
背中のラインがまっすぐになるようにキープして、左右の足を交互にあげましょう。

やってみよう 室内でできる運動(2)

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 学校が休みになり、運動不足になっていませんか?
 室内でも簡単にできる運動を紹介します。
 自分のペースに合わせて取り組んでみてください。
(2)の説明
 体を横にして、ひじで体を支えます。反対側の手は上にあげましょう。
 左右交互に20秒キープからやってみましょう!

やってみよう 室内でできる運動(1)

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 学校が休みになり、運動不足になっていませんか?
 室内でも簡単にできる運動を紹介します。
 自分のペースに合わせて取り組んでみてください。
(1)の説明
 両腕を肩幅に開き、ひじが直角になるようにして体を支えます。
 背中のラインがまっすぐになるように気を付けましょう。
 まずは20秒キープしてみましょう!できる人は、時間をのばしてやってみましょう。
 
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