５月の中旬に、何回かに渡ってペットボトルを使った運動を紹介しましたが、また数回に分けてペットボトルを使った運動を紹介します！

　今日は、ペットボトルをダンベルのように使って、腕の筋肉を鍛えてみましょう。左右交互に、無理のない重さ（水の量を調節して）で取り組みましょう。蒸し暑いですが、これならおうちで運動できます(^^)v