今日の運動は、これまでにも何度か紹介してきた、体幹を鍛えるトレーニングです。

　四つん這いになり、両方の足を交互に上げます。ただし、ただ上げ下げを繰り返すのではなく、２枚目と３枚目の写真をよく見ていただきたいのですが、つま先を内側、外側にそれぞれ曲げることで、運動効果のさらなるアップを目指します。

　夕方になってお天気が不安定になってきましたが、これならおうちの中でもできます。ぜひ体幹を鍛えるトレーニングにトライしてみてください！