今日は体幹を鍛えるトレーニングです！

　まず腕立て伏せの状態になります。その後は片手で体を支えながら、腕を交互に移動させます。この左右の移動を繰り返します。片手で体を支えるのは難しいですが、グラグラしないように、そして倒れないように気をつけて、しっかり体を支えます。

　時間や回数を決めて、体幹を鍛えるトレーニングにレッツトライ！