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おうちで運動できるもん!(5月13日)

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 横向きで行う体幹トレーニング。横向きの状態で柱をつくることで、特に地面に近い下側のわき腹(腹斜筋)に刺激が加わります。

 効率良く鍛えて、体にしっかりとした柱をつくりましょう!
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