毎週火曜日は、ステップワーク＆自主トレの日です。自主トレは、遊びではない。試合で遊ぶことはできないから、試合で使える練習をする必要がある。
チーム練習は、チームの共通理解を図るために行う。みんなで同じ練習をするから、個人の差が埋まることは基本的にはないはず。
個人の差を埋める or 引き離すには、自主トレをするしかない。ライバルが休んでいる間に練習をして…ってことです。

昨日の雨＆雪の影響でグラウンドが滑りやすかったので、今日はフィジカルトレーニング中心で行いました。
外周3周(約1700m)と筋トレ。
明日はグラウンドも使える状態になっているでしょう。

筋トレは、懐かしのビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム)(^-^)
キツいのはもちろんですが、ちゃんと観て真似すること。
何を観るのか？インプットできたら、体でアウトプットできるか？
模倣することは、大切な運動能力です。

グラウンド状況は予想していたよりも悪く…限られた場所での練習になりました。
自分のプレーを分析し、同じミスを繰り返さない。自分でミスを修正する力が必要です。

ミスを恐れて消極的なプレーになるのではなく。文句を言われたくないから、無難なプレーに終始するのではなく。
イメージ通りにプレーできるようになってほしい。そのためには、前もって考えていなければいけないし、そのイメージを仲間に伝えなければいけない。

トレーニング前の自主トレもいつも通り…になってきましたね。
練習の質はもちろんですが、練習量も大切です。

今日は、ディフェンスとシュートのトレーニングをしました。
ディフェンスでは、基本中の基本「素早く寄せる」を確認しつつ「どれだけ寄せられるか？」にチャレンジをしました。

シュートでは、仕掛ける間合いの確認。さらに、利き足の逆でも打つ！練習でした。