3月7日(月)![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() マーボー丼 わかめスープ ごまめナッツ 牛乳 です。 今日の『ごまめナッツ』は、【いりこ】と【ごま】と 【アーモンド】を炒って、甘辛く味をつけたものです。 【いりこ】はカルシウムが豊富で、歯や骨を強くし、 【ごま】【アーモンド】には、おなかの掃除や 身体の中にある悪い脂肪をとかす力があります。 ポリポリかむことで、さらに歯が強くなります。 マーボー豆腐・わかめスープに使った【ながねぎ】は 八王子産です。 3月4日(金)![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() かやくごはん(のりつき) 焼きししゃも わかめサラダ もやしみそスープ 牛乳 です。 中学生になると、栄養バランスのとれたこんだてを 家庭科の授業で考えます。 今日は、加住中学校の丹治さんの考えてくれた こんだてです。 おすすめポイントは【かやくごはん】です。 白いごはんに色々な具を混ぜたので栄養がたっぷりな事です。 わかめサラダもプラスして、栄養をさらにアップさせました。 3月3日(木)![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ちらし寿司 さわらの幽庵焼き 三色白玉のすまし汁 でこぽん 牛乳 です。 今日はひな祭りです。 お祝いをする日には、たくさんの具が入った 【ちらし寿司】を作る文化があります。 ピンクと白と緑の3層になった【ひしもち】も飾ります。 この色には それぞれ意味があるのです。 ピンクは 生命の力を意味し、 白は雪の大地、 緑は 木が芽吹くことを表しています。 真っ白い雪の季節から、緑の木々が芽生え 新しい命が誕生することをイメージしています。 今日の【すまし汁】には、白と緑と赤の 白玉を入れました。 緑は抹茶、赤はトマトで色付けしています。 冬から春へ季節の移り変わりを 感じてください。 3月2日(水)![]() ![]() ![]() ![]() ごはん 千草焼き 根菜ごま汁 のりの佃煮 牛乳 です。 【千草焼き】とは、鶏肉や野菜など、 いろいろな具材の入ったたまご焼きの事です。 今日は とりにく・たまねぎ・ほうれんそう にんじんを入れ、鮮やかな仕上がりでした。 【のりのつくだ煮】も手作りです。 普通の『板のり』に調味料を入れて、 コトコトと煮詰めました。 お店で売っているものは、味が濃いものが多いのですが、 手作りなので、好みの味付けに調整できます。 添加物も入っていないので安心ですね。 白いごはんによく合いました。 3月1日(火)![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() チリコンカンライス きのこのスープ スイートポテト 牛乳 です。 金時豆の入った【チリコンカンライス】です。 アメリカでは缶詰になっているほど、人気の家庭料理です。 75キロものたまねぎを使っているので 野菜の旨味がギュッと詰まっています。 【スイートポテト】も手作りです。 今日のさつまいもは甘みがあり、ねっとりとしたので しっとりとした焼き上がりでした。 |