今日のこんだては
セサミトースト
ポークシチュー
まめサラダ
牛乳
です。

今日は、ごまをたっぷりとぬったトーストです。
ごまには、イライラを抑え、記憶力をアップさせる力が
あります。
イライラの原因の一つに、カルシウム不足があります。
ごまには、この【カルシウム】がたくさん含まれているのです。
ごま大さじ１杯で、牛乳一本分のカルシウムがとれます。

他にも【ごま】には、おなかを掃除したり、疲れを和らげる力が
あります。