今日のこんだては
ごまバタートースト
パスタシチュー
フレンチきゅうり
りんごジュース
です。

今日は、【ごま】をたっぷりと塗った『ごまバタートースト』です。
【ごま】には、イライラを抑え、記憶力をアップさせる力があります。
イライラの原因の一つに、カルシウム不足があります。
【ごま】には、このカルシウムがたくさん含まれているのです。
【ごま】大さじ1杯で、なんと　牛乳1本分のカルシウムがとれるのです。
この他、食物せんいも多く含んでいる栄養豊富な【ごま】です。