明日は虫歯予防デーです。
そこで、今日は、たくさん噛む献立にしました。
カミカミ青菜ごはん
いかの七味焼き
いりどり
きよみオレンジ
牛乳
です。

ごはんには【ちりめんじゃこ】をいれて、噛む回数が
増えるようにしました。
【いか】も、噛みごたえのある食材です。
いりどりも、【ごぼう】や【たけのこ】などの野菜が
たっぷり入っているので、しっかり噛むことが必要です。

噛むことにより、唾液が分泌され、消化を助けます。
また、脳の働きを活発にしたり、丈夫なあごを育てます。
やわらかい食べ物を好み、噛む回数がどんどん減っいる現代、
しっかり噛む習慣をつけたいですね。