ごはん
さばのねぎ塩焼き
根菜ごま汁
わかめのにんにく炒め
牛乳

さばのねぎ塩焼きは、
しょうが・にんにく・ながねぎのみじん切りと
塩・酒・みりん・しょうゆ・こしょう・ごま油で
さばに下味をつけておきます。
天板にさばを並べて、ごまをふって
オーブンでこんがりと焼きます。

わかめのにんにく炒めは、
みじん切りにしたにんにくと、わかめを
ごま油でさっと炒め、しょうゆと
ごまをふります。
シンプルですが、人気のあるメニューです。