今日のこんだては
ごはん
ホキのごまがらめ
とうふのカレー煮
くきわかめの生姜炒め
牛乳
です。

【ホキ】という白身の魚に粉をつけて揚げ、甘辛いたれと
白ごまをからめました。
表面はサクサクして、子供たちの大好きな一品です。
一度にたくさん混ぜ合わせると、魚が崩れてしまうので、
少しずつ、たれと混ぜ合わせました。（2枚目の写真）

【とうふのカレー煮】は、にんじん・たまねぎ・小松菜・
たけのこ・干ししいたけ・しょうが・にんにくといった
野菜もたっぷりと入っています。
一日に30品目食べると良いといわれていますので、
色々な食材を取り入れられるとよいですね。