今日のこんだては
セサミトースト
ポークシチュー
豆サラダ
牛乳
です。

パンに、たっぷりと【ごま】をぬって焼き上げました。
【ごま】は木の実、種です。とても小さな【ごま】ですが、
土にまくと芽を出すほど、栄養がぎっしりと詰まった食べ物です。
【ごま】にはカルシウムが豊富に含まれているので、
イライラを抑え、記憶力がアップするパワーがあります。