今日のこんだては
ゆかりごはん
焼き魚（さば）
じゃがいもの甘辛煮
みそ汁
清見オレンジ
牛乳
です。

白いごはんにゆかり粉をふって食べます。
ゆかり粉はシソの葉で出来ているので、ビタミンがたっぷりと
含まれています。ここ数日、寒い日が続いたため体調を
崩している人を見かけますが、ウイルスを予防するのにも
このビタミンは力を発揮します。

今日の魚は【サバ】です。
【サバ】など、皮がキラキラしている魚を青魚と呼び、
こういった青魚に含まれる脂は、血管のつまりを取り、
血液の巡りをよくする働きがありますので、積極的に
食べてほしいです。