保健室より
学校がお休みになって1週間がたちました。
みなさん元気ですか? 突然会えなくなったみなさんのことが気がかりです。 お休みの間、みなさんが元気ですごせるように、 保健室から宿題を出します。 1.朝起きたら、健康観察をしましょう。 体の調子はどうか、いつもと違うところはないか、自分でチェックできるといいですね。 元気なつもりでも、体温が高いこともあるので、毎日体温計で測定するといいと思います。お休みの間に使える健康観察票を作成したので、よかったら活用してください。 臨時休業中の健康観察票 2.規則正しい生活をしましょう。 規則正しい生活をしていれば、もしウイルスが体の中に入ってきても、 戦う力があるので、症状が軽く済んだり、早く治ったりすることができます。 次の3つを実践してください。 ★早寝早起き 学校がある日と同じ時間に起きましょう。 朝起きたらカーテンを開けて、日光を浴びると、日中元気に過ごせるので、おすすめです。 寝る時間も、大切です。スマートフォンやゲームの光は、すいみんのじゃまをする光が出ているので、寝る前はなるべく見ないようにして、十分なすいみん時間がとれるようにしましょう。 ★バランスの取れた食事 学校がおやすみだからといって、家でカップラーメンやお菓子ばかり…なんてことにならないように、ごはんやお肉・お魚、野菜をしっかりとってください。 このお休みの間に、苦手な食べ物にも、チャレンジできるといいですね。 ★適度な運動 家の中で一日中ゴロゴロしているのではなく、体を動かすようにしましょう。 外に出られない場合は、家のお手伝いをするのもいいと思います。 運動をすると、心のモヤモヤや不安な気持ちもすっきりさせてくれます。 3.手洗い・うがいを忘れずにしましょう。 感染症予防の一番の基本は、手洗いとうがいです。 手についたバイキンをしっかり落とすことで、自分の体にウイルスが入るのを防ぐことができます。 うがいは、のどの汚れを洗い流すだけでなく、口の中を清潔にして、うるおす効果もあります。 あとは、家の中の換気をしたり、咳が出ている場合にはマスクをしたりして、 自分でできる感染症対策をしてください。 学校がお休みになって大変ですが、 コロナウイルスがこれ以上拡大しないように、力を合わせるときだと思います。 修了式では、元気な姿のみなさんと会えることを 楽しみに、先生も頑張ります。 保健室前の掲示板![]() ![]() ![]() ![]() 休み時間になると、自分の身長を計ってみたり、 キャラクターの身長に驚いたりと、保健室前が少しにぎやかになっていて 嬉しいです。 3学期に入り、現在子供たちは身長・体重を測定しています。 自分の体に興味・関心をもつとともに、 人と比べないこと、みんなちがってみんないいのだ、ということが 伝わればいいなと思います。 小学生の今は、身長ももちろん伸びる時期ですが、 見えない根(心の強さ、やさしさ、かしこさ)も 深く伸ばしていってほしいと願っています。 保健室前の掲示板![]() ![]() タイトルは「わたしの体はわたしだけの大切なもの」です。 9月の計測時に1.2年生に行った保健のお話を、まとめました。 プライベートゾーンや、いいタッチ、悪いタッチといった自分の体を守る性教育の内容です。 いつどこで子供たちが性犯罪に巻き込まれるかわかりません。 少しでも多くの子供達の目にとまると 嬉しいです。 自分の体、命を、自分で守れる人になってほしいと願っています。 |