2月26日(水) ごはん ホキのごまがらめ うま煮 野沢菜のごま油炒め 牛乳

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【うま煮】は、油で鶏肉・ごぼう・にんじんを炒め水を加え煮込みます。
れんこん・さといもを加え、火がとおったらしょうゆ・酒・みりん・塩で
味付けし、煮含めます。
最後にボイルしたいんげんを加えて仕上げます。
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