4月17日(金) おおるり児童のみなさんへ
「リラックスするこきゅうのしかた」
イライラしていたり、こうふんしていたり、きんちょうしていたりするときに、ひとは、こきゅうがはやくなってしまいます。 リラックスしたいときにこのこきゅうほうをためしてみてください。ふくしきこきゅうでおこないます ※ふくしきこきゅうとは … いきをすうときにおなかがふくらみ、いきをはくときにおなかがへこむこきゅうほうです。 はじめに … 3びょうでいきをすう つ ぎ に … 2びょうかんとめる さいごに … 5びょうかんでいきをはく わたしたちはふだん、あさいこきゅうになりやすので、なかなかねむれないときや、イライラしたときにこのこきゅうほうをためしています。 みなさんも、やってみてください。 |