☆雑穀ごはん
　☆さばの塩焼き
　☆いりどり
　☆おひたし
　☆牛乳
　　

　　献立の雑穀ごはんとはあわ、ひえ、きび、
　はと麦などの、雑穀を白米、玄米に混ぜて炊く
　主食のことです。
　　今日は白米にきびと麦を混ぜて炊きました。
　雑穀は、ミネラル、食物繊維を豊富に含み
　白米をはるかに凌ぐ栄養バランスで
　環境ホルモンなどの有害物資を吸収して
　排出する力も強いとされています。