今日の給食
『ビビンバ』は、２種類の具をかけます。１つは、豚肉と切干し大根を 炒めてさとう・みりん・しょうゆで味がしみるように炒めます。２つ目は、 にんじ・もやし・ほうれん草を軽くゆでておき油で炒め、塩・しょうゆで 味つけし、すりごまをふって仕上げました。『わかめスープ』は、けずり 節でだしをとった中に固い野菜の順に入れます。火が通ったら塩・こしょう・ しょうゆで味つけし、仕上げに白ごまをふります。このスープは、時間が かからずに出来ますので朝ごはんのメニューにお勧めです。『くるみ黒糖』 は、くるみをオーブンで焼いている間に、黒砂糖と水を合わせたものも火 にかけて温度を上げます。どちらも温度が上がったらからめます。 果物は、『巨峰』です。巨峰は、洗った時に実の中に水が入らないように 軸を残してもらうように八百屋さんにお願いしています。今日の献立は、 どのクラスもよく食べていました。 今日の給食
牛乳 スパゲティーミートソースは、本校の子どもたちは大好きなメニューです。 玉ねぎをみじん切りにしたら、すぐに炒め始めます。ミートソースは、 長い時間煮つめることでこくのあるソースができます。今日は、『ミニ マロンケーキ』がつくのでいつもよりスパゲティーの量が少なくなっています。 『コールスロー』は、キャベツを太めの千切りにし、ホールコーンとは時間差で ボイルをし、野菜とドレッシングをそれぞれ温度を上げた状態で合わせました。 今日の温野菜は、しょうゆをつかっていないドレッシングなので野菜の色が きれいに出ていました。『ミニマロンケーキ』は、生地の中に固ゆでしてさとう をまぶしておいた栗も加え、アルミカップに入れてオーブンで焼きました。 生地と栗の甘さがちょうどよく仕上がりました。 今日の給食
今日は、和風の献立です。『赤飯』は、お祝いごとには欠かせないため つぶれにくく縁起のよい（ささげ）を使います。ささげから出た煮汁と ともにささげ・米・もち米で炊きます。『まぐろのあずま煮』は、めかじき の切り身にしょうが・しょうゆ・酒で下味をつけてからでんぷんをまぶして 油で揚げました。揚げたてに温度を上げておいたたれをかけました。 『いりどり』は、いつものいりどりにれんこんもプラスした煮物です。 給食の煮物は、量が多いため火加減に気をつけて崩れないように煮ます。 『紅白煮豆』は、金時豆と白いんげん豆の赤と白の豆を使用することで いろどり豊かに仕上げました。豆は、やわらくゆでてからさとうと塩を 数回に分けて加えるのがポイントです。 今日の給食
『カレーどん』は、四小では初めての献立でした。けずり節でだしをとった 中に、固い野菜の順に入れていきます。具を煮ている間に、しょうゆ・みりん・ さとうで下味をつけておいた鶏肉を鉄板にしいてオーブンで焼きます。温度が 上がった鶏肉を具の中に入れ、しょうゆ・みりん・塩で味つけし、水とき でんぷんでとろみをつけました。『二ギスの磯辺揚げ』は、てんぷらの衣に 青のりを入れて混ぜたものに二ギスをつけて揚げました。『肉じゃが』は、 いつもの量の半分くらいの量です。果物は『みかん』です。 今日の給食
今日は、和風の献立です。『ひじきの煮物』は、あえて御飯に混ぜない でおかずとして白い御飯と一緒に食べてほしいと思います。ほっけは、 開きではなく切り身を使いました。塩加減がちょうどよかったです。 『さつま汁』は、たくさんの根菜類を使っています。さつまいもは、皮 をむいて食べやすい大きさに切って使用しました。さつまいもの黄色が とても鮮やかでみそ味とマッチしていました。 今日の朝の集会で調理員の大村さんより、給食のことや手洗いについて お話をしてくださいました。当日の残菜を確認したところ、いつもより さらに残菜が少なかったので給食室では、とても嬉しく思っています。 これからも継続して給食を残さないようにしてほしいと思います。 今日の給食
コーンと卵のスープ 牛乳 『イカフライサンド』は、いかのかのこ入りの切り身に小麦粉と アーモンド粉を混ぜたもの・水溶き卵・パン粉の順につけて油で 揚げました。ボイルキャベツと一緒にソースをかけていただきます。 『ジャーマンポテト』は、じゃがいもを蒸している間にベーコンや 野菜の具を油とバターで炒め、塩・こしょうで味つけし蒸しあがった じゃがいもを加えて仕上げます。『コーンと卵のスープ』は、けずり節 でだしをとった中に玉ねぎを入れ火が通ったらホールコーン・ クリームコーンを入れます。塩・こしょうで味つけしたら水ときでんぷん を入れてから卵を流し入れます。ふんわり卵に仕上がります。 今日の給食
牛乳 『セルフおにぎり』は、お教室で白いごはんをよそいゆかり粉をかけます。 一人三枚入りの焼きのりがつきますのでおにぎりにしていただきます。 鮭の塩焼きをおにぎりの具としてもよいでしょう。『豚汁』は、にんじんや 大根は、いちょう切りにします。他の材料は、食べやすい大きさに切ります。 具を油で炒めることによって、みその風味が残ります。『あげと小松菜の 煮びたし』は、小松菜を食べやすい大きさに切り軽くボイルをして水気を 切ります。けずり節のだしをとった中にさとう・しょうゆ・酒をあわせて ひと煮立ちさせた中ににんじん・油揚げの順に入れて火を通し、ボイルした 小松菜を加えて味がしみるように煮ました。小松菜は、下処理の時に軽く ボイルをするときれいな色に仕上がります。 今日の給食
【献立】 きのこのカレーライス キャベツのピクルス ピーチのヨーグルトかけ 牛乳 今日は、『なかよし給食』です。縦割り班に分かれて楽しく会食します。 なかよし給食に合わせて、献立も大人気のカレーライスです。いつもの カレーライスに秋の味覚のエリンギやしめじを使い季節感を出しました。 給食のルーは、油・バター・小麦粉で作っています。メニューによって、 ブラウンルーやホワイトルーにします。『キャベツのピクルス』は、 キャベツ・きゅうり・にんじんを固い野菜の順に時間差でボイルします。 その間に輪切りのたかのつめを使ったたれを煮詰めておき同時に合わせ ました。『ピーチヨーグルト』は、コロコロのピーチにヨーグルトを かけていただきます。 今日の給食
オニオンスープ 温野菜のゴマソース 牛乳 『ポテトとほうれん草のグラタン』は、下処理にとても時間がかかる献立 でした。ほうれん草を食べやすい長さに切ってボイルしておきます。じゃがいも をコロコロに切って蒸している間にグラタンの具を炒めます。塩・こしょう で味つけして、作っておいたルーを入れて仕上げます。カップに具をよそい チーズをふってオーブンで焼きました。ほうれん草の色がとてもきれいに 仕上がっています。『オニオンスープ』の玉ねぎは、薄くスライスしたもの を、きつね色になるまでよく炒めてからベーコンを炒めます。けずり節のだし を入れ沸騰したらパセリを入れ、塩・こしょう・しょうゆで味つけします。 玉ねぎをきつね色に炒めるのがポイントです。『温野菜のゴマソース』は、 固い野菜の順に時間差でボイルし、温度の上がったドレッシングを合わせます。 ドレッシングのごまは、すりつぶして使用しました。 今日の給食
牛乳 果物（みかん） 『メキシカンライス』の具は、ホールコーンに合わせて色紙切りにします。 豚ひき肉を油で炒めて、火が通ったら固い野菜の順にいためて塩・こしょう・ ウスターソース・カレー粉で味つけします。米は、バター・カレー粉・ パプリカ・塩を入れて炊きました。炊きあがったごはんと具を混ぜます。 『チリウィンナーソテー』は、ケチャップ・ウスターソース・タバスコを 合わせたものを火にかけて温度を上げている間に、ウィンナーもボイルして どちらも温度が上がった時にからめます。タバスコを使っているので少し ピリカラです。『ビーンズサラダ』は、大豆をやわらかく煮ておきます。 固い野菜の順に時間差でボイルをし、大豆も温度が上がるように一緒に ボイルをし、野菜とドレッシングの温度が上がった状態で混ぜ合わせます。 果物は、みかんです。 今日の給食
のりの佃煮 牛乳 さばの唐揚げは、みじん切りにしたしょうがと酒・しょうゆで下味をつけて おきます。でんぷんをまぶして油であげました。おろしソースは、大根を おろしてしょうゆ・みりん・さとうを合わせた中に入れて煮詰めて水とき でんぷんでとろみをつけました。『じゃがいものそぼろ煮』は、肉じゃが に似ている料理です。材料は、ほとんど同じです。最後にでんぷんでとろみ をつけました。『のりのつくだに』は、給食室での手作りです。今日は、 いつもの佃煮に茎わかめも使っています。さとう・しょうゆ・酒・みりん・ 水の中にのりと茎わかめを入れて煮詰めます。出来上がった時にごはんに かけやすい固さになるように水加減をします。 今日の給食
本日は、十五夜献立を取り入れました。『月見団子』は、きなことみたらし の二種類を給食室で作りました。上新粉と白玉粉を合わせて水でこねました。 うどんだけでは、エネルギーを充たすことができないので団子を組み合わせて います。『きぬかつぎ』は、里芋の小芋を皮のまま蒸し、その皮をむいて 食べる料理です。里芋の皮のついた様子を平安時代の女性の衣装・衣被（きぬ かつぎ）になぞられて名づけられたものだそうです。 今日は、お天気に恵まれたので、きれいな満月がみられることでしょう。 今日の給食
果物（プルーン） 『マーボー丼』の具は、材料をすべてみじん切りにします。油で とうばんじゃん・にんにく・しょうがを炒めて香りを出し、 豚ひき肉を炒めて火が通ったら固い野菜の順に炒めていきます。 水を加え野菜に火が通ったらさとう・しょうゆ・赤みそを入れて 味つけし、水ときでんぷんを入れてから豆腐を入れ、仕上げに ごま油を入れます。給食では、温度を上げるために豆腐は、別 のお釜でゆでて温度を確認しています。『レタスとたまごのスープ』 は、レタスはサラダに使うイメージがありますが、スープの具として 使うとカサが減りたくさんの量を摂ることができます。水ときでんぷん を入れてからたまごを流しこむとふんわりたまごに仕上がります。 『揚げコロじゃが』は、じゃがいもをころころに切ってでんぷんを 洗い流して水気を切っておきます。油で素揚げして塩をふりました。 小皿によそいます。果物は、『プルーン』です。プルーンは、 食物繊維が豊富に含まれていおり、便秘解消に効果があります。 また、血液を増やす鉄分や葉酸も多く貧血防止に役立つ食品です。 今日の給食
『五目ごはん』は、米を普通に炊きます。にんじん・ごぼう・しいたけ・ 油揚げを固い材料の順に炒めてさとう・しょうゆ・酒で味つけして炊き あがったごはんと混ぜました。『いかの松笠煮』は、水・しょうゆ・酒・ みりんを煮たてた中に切身を入れて弱火でやわらかく味がしみるように 煮詰めていきます。『さつまいものみそ汁』は、じゃがいもをさつまいもに 変えて季節感を出しました。さつまいもは、皮をむいて一口大に切って使い ました。さつまいもの黄色がきれいでした。 今日の給食
牛乳 今日は、給食の放送で『防災の日』についてお話をしました。『たまごぞうすい』 のお米は、非常食として主流のアルファ化米を使用しました。八王子市防災課から いただいたものです。ぞうすいで使用したお米だけでは、必要なエネルギーを摂取 できないためいつもより小さいパンをつけました。小豆をやわらかく煮てから さとうと塩を数回に分けて味つけをしました。黒ごまを使用したため出来上がりが 黒くなりましたが、パンにサンドしていただくとても合いました。 『パリパリアーモンドサラダ』は、アーモンドをパリパリに仕上げるために アーモンドだけをオーブンで焼いておきます。野菜は、蒸して温度を上げたものと ドレッシングを和えて配缶し、その上にアーモンドをのせました。 今日の給食
りんごジュース 『パエリア』は、本校では初めての献立です。むきえび・輪切りのいか・ たこは軽くボイルして使用します。米・バター・ターメリック・カレー粉・ 塩・こしょうを入れて炊きます。具と炊きあがったごはんと混ぜました。 『ポテトと白いんげんのクリームスープ』は、白いんげん豆は柔らかく なるまで煮ます。バターと油で玉ねぎを炒め、水を加えじゃがいもも入れて しばらく煮ます。火が通ったらミキサーにかけてドロドロにして釜にもどし、 塩・こしょうで味を調えました。干しホタテ貝柱も使っているのでとても 濃厚な仕上がりです。クリームスープに調理用牛乳を使っているので今日は、 りんごジュースがつきました。 今日の給食
そぼろごはん きのこ入りけんちん汁 揚げボールの甘辛煮 牛乳 『そぼろごはん』は、鶏の挽肉をしょうがと油で炒め、さとう・しょうゆ みりんで味がしみるように炒め煮ます。ごはんをよそってからそぼろを かけます。『きのこ入りけんちん汁』は、いつものけんちん汁に秋の食材 のしめじと生しいたけも使いました。『揚げボールの甘辛煮』は、さとう・ しょうゆ・酒・水を合わせた中に揚げボールを入れてしみるように弱火で 煮詰めました。 本日の給食
今日は、給食メニューにある「とうもろこし」についてお話をしたいと思います♪とうもろこしは、食糧の他に、牛や豚などの家畜のエサとしても広く栽培されているイネ科です♪また、とうもろこしは、お米・小麦と共に三大穀物の１つでもあります☆とうもろこしの栄養には、ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・カリウム・食物繊維などが含まれていて、また、炭水化物やタンパク質が多く、エネルギーが高い野菜です☆なので、日本人がごはんを主食として食べているのと同じ、世界にはとうもろこしを主食として食べている国もたくさんあります☆ 今日は、３年生のみなさんがとうもろこしの皮むきをしてくれました♪とうもろこしの皮を一生懸命むいている姿をみて、とてもうれしかったです♪ 本日の給食
今日は、給食メニューにある「かきたま汁」に入っている「たまご」についてお話をしたいと思います♪「たまご」は豊富な栄養素があり、消化も良いので、昔から赤ちゃんや病気の人の食事に利用されていました☆昔は「放し飼い」といって、にわとりを庭や畑で自由に歩き回っていました☆そんな自然の中で１羽が産む「たまご」は１年間で３０個から４０個くらいでした。なので、昔の人たちは「たまご」をとても大事にして、薬のように扱ってきたのです♪現代は、１年間に３００個ぐらいたまごを産み、まるで「にわとりのたまご工場」のようです☆「たまご」を使った料理はたくさんありますが、どんな「たまご料理」があるのか、考えてみるのも楽しいですね♪ 本日の給食
今日は、シーフードドリアに入っている「チーズ」についてお話をしたいと思います♪チーズは昔、アラビア地域で物を売る人たちが、羊の胃袋にヤギの乳を入れて飲んでいました☆ところがある日、乳を飲もうとしたら、白い固まりになってしまい、これがチーズの始まりと言われています♪チーズは特に骨を作るカルシウム・血や肉となるタンパク質・脂肪・ビタミンがあり、少しの量でも栄養がたくさんとれます☆そして、成長していくうえでとても良い食材です♪ |