【献立】スパゲティーミートソース　わかめスープ　フルーツヨーグルト
　　　　牛乳

　『スパゲティーミートソース』のスパゲティーは、約１２分ゆでます。
　別で火にかけておいたオリーブ油をスパゲティーにからめます。
　ミートソースは、朝一番に玉ねぎから炒めていきます。水分が飛ぶまで
　時間がかかります。ある程度水分が飛んだら、ホールトマトを加えさらに
　煮込み、塩・こしょう・ソースで味つけします。仕上げにチーズを入れます。
　火加減を調整しながら煮込むとこくのあるソースに仕上がります。
　『わかめスープ』は、けずり節でだしをとった中にたけのこ・ホールコーン
　を入れます。他の材料も時間差で入れていきます。塩・こしょう・しょうゆ
　の味つけです。わかめスープは、使っている材料が短時間で火が通るので
　朝ごはんのスープとしてもおすすめです。『フルーツヨーグルト』は、
　フルーツミックス缶をよそってからヨーグルトを添えます。