・麦ごはん
・肉豆腐
・わかめの生姜炒め
・根菜汁

わかめの生姜炒めに入っているわかめは海藻の仲間で、食物繊維が多く含まれます。食物繊維はおなかの調子を整えてくれるはたらきがあります。