ごぼう寿司
豆鯵のから揚げ
とうがんスープ
冷凍みかん
牛乳
（とうがんは夏野菜ですが、漢字で冬のうりと書きます。これは、冬まで貯蔵できるからといわれています。水分が多く、ビタミンＣなども多く含まれるので、水分補給と共に、夏バテや疲労回復にも効果があります。）