ごはん
サバの辛みそ焼き
大根の煮物
えのきの佃煮
さくらんぼ
牛乳
（えのきだけには、食物せんいとビタミンＢ1、Ｂ2が豊富です。甘みがあり、火を通すとぬめりが出ます。えのきに限らず、食品のヌルヌル成分は、私たちの体の中で、大切な役割を果たしますから、毎日しっかり食べましょう。）