9/21(水)![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ・コーヒーサンド ・ポテトグラタン ・オニオンスープ ・巨峰(2個) ・牛乳 9/20(火)![]() ![]() ![]() ![]() ・中華丼 ・ミニしゅうまい ・コーンと卵のスープ ・冷凍みかん ・牛乳 9/16(金)![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ・ごはん ・青大豆入り松風焼き ・五目煮豆 ・なめこのみそ汁 ・牛乳 今日は、「豆」づくしの献立です。 松風焼きには・・・・・《青大豆》 五目煮豆には・・・・・《大豆》 なめこの味噌汁には・・《みそ》 ※豆には、たんぱく質、鉄分・カルシウム、食物繊維 などたくさんの栄養がつまっています。 9/15(木)![]() ![]() ![]() ![]() ・チキンサンド ・野菜のスープ煮 ・フルーツ白玉 ・牛乳 今日の白玉には豆腐が入っています。 豆腐が入ると口当たりが滑らかになり、 また、栄養もとれます。 ぜひ、ご家庭でも作ってみて下さい。 9/14(水)![]() ![]() ![]() ![]() ・磯ごはん ・いかの香味焼き ・さつま汁 ・冷凍みかん 9/13(火)![]() ![]() ・ひじきごはん ・焼きししゃも ・肉じゃが ・りんご ・牛乳 9/12(月)![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ・月見うどん(1年生リクエスト) ・月見団子 ・衣かつぎ ・牛乳 今日は、「お月見献立」です。 お月見にちなんで、月見うどん・お月見団子を作りました。 今日は、キレイな月が見られそうですね。 9/9(金)![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ・キムチチャーハン ・もずくスープ ・さつまマッシュ ・牛乳 9/8(木)![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ・スペイン風リゾット ・ベーコンポテトパイ ・コールスローサラダ ・冷凍みかん ・牛乳 今日のリゾットは、「アルファ化米」を使いました。 「アルファ化米」は、八王子市が災害時の時の為に備蓄 しているものです。 災害時にガスや電気が使えなくても、水を入れるだけて ごはんが出来ます。 「ベーコンポテトパイ」 蒸かしたじゃが芋を潰し、炒めたベーコン・玉葱と合わせ 皮に包んで油で揚げました。 9/7(水)![]() ![]() ・セサミトースト ・クリームシチュー ・フルーツポンチ ・飲むヨーグルト 9/6(火)![]() ![]() ![]() ![]() ・ごはん ・さんまのしょうが煮 ・五目きんぴら ・みそ汁 ・牛乳 9月から10月にかけてとれるサンマは、脂がのっていて 一番おいしいです。 栄養も豊富で、健康にとてもよい食べ物です。 今日は、しょうが・にんにく・調味料でじっくり煮ました。 9/5(月)![]() ![]() ![]() ![]() ・ジャージャー麺 ・中華風揚げ芋 ・冷凍ミカン ・牛乳 9/2(金)![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ・たらこスパゲティー ・豚しゃぶサラダ ・ブルーベリーマフィン ・牛乳 今日は、今が旬のブルーベリーを使ってマフィンを 作りました。 ブルーベリーには、目にいいとされる「アントシアニン」 を多く、また「食物繊維」もたくさん含まれています。 ブルーベリーは、体にとってもよい果物ですね。 |