なわとびにちょうせん 3年1組 もりた先生
休みに入り1週間がたちました。
かだいはすすんでいますか?今日は7のだんです。たくさんれんしゅうしておぼえましょう。 先週のなわとび(前とび)は何回でしたか?先生は36回でした…。 はやくみんなといっしょにできるといいなと思います。 1日1運動 3年1組もりた先生
休みが続きますね。先生からは『1日1運動』をおすすめします。
今日はおうちで簡単にできる運動をしょうかいします。 体幹(たいかん)や腕(うで)をきたえる運動です。 【やり方】 (1)うでたてふせの体勢(たいせい)になる。 (2)右手を曲げてひじまでをつける。(左手はのばしたまま) (3)左手を曲げてひじまでをつける。(りょううでがひじまでついているじょうたい) (4)右手をのばす。 (5)左手ものばす。 (※写真はまい数のかんけいで3、4、5をのせています。) これを1セットとしてくり返してみましょう。 きつくなってから「あと3回!」をもくひょうにがんばってみましょう。 けんこうな体は自分でつくる!! |