五穀ごはん
鮭の塩焼き
そぼろ金平
みそ汁
牛乳
（鮭は、生活習慣病の予防になるＥＰＡやＤＨＡがたくさん含まれています。これらは、血液をサラサラにして、流れをよくする働きがあります。）