じゃがいもご飯・きびなごのから揚げ・芋煮汁・牛乳

きびなごは「5本で成人一日のカルシウム」と、青魚のなかでもトップの「ＤＨＡ］を含み血液サラサラになる優れものです！しかしちょっとクセがあるので心配していましたが残りは３００ｇ！本当によく食べました。じゃがいもは地元恩方産のキタアカリ・固ゆでにしたものをしょう油、干しほたて貝と炊き込みご飯にしました。芋煮汁は里芋と生揚げのお汁です。ご飯が８．５％、わかさぎ３％、芋煮汁２．１％の残りです◎◎◎