ごまご飯　えび豆腐　結び昆布の煮もの　牛乳

ごまご飯の、胡麻についてお話しします。　胡麻は肝機能を改善・コレストロールを

おさえる効果があります。　　一日摂取目安は１０〜１５ｇです。

どんな料理にも胡麻を入れると良いですね。