第一中学校のみなさん、元気にしていますか。
　長い長いトンネルの出口がなかなか近づいてきませんが、その日が必ずやってくることを信じて、今は自分たちのできることを一日一日積み重ねていくことが大切ですね。
挫けずに諦めずに頑張っていきましょう！
　家にいなくてはならず、運動不足の人も増えているのではないでしょうか・・・。
　三密にならないように気をつけながら、たまには一人で外に出ていって、運動してみてください。ランニングでも縄跳びでもいいと思います。
　ちょっとしっかり走りたい人へ、陸上トレーニングメニューを例として書きますので、参考にしてみてくださいね。

　　１、ジョギング　３分間
　　２、準備体操・柔軟・ストレッチ　５分間
　　３、ジョギング　５〜１０分間
　　４、３０ｍ〜５０ｍダッシュ５〜１０本　５〜１５分間
　　５、ジョギング　３分間
　　６、整理体操・ストレッチ　５分間

　これだけ動いても、一時間かからないで終わります。時間や本数を増減してみてもいいと思います。試しに動いてみてくださいね。頑張ってください！