１０月２２日（木）磯ごはん、豚肉の生姜焼き、にらたま味噌汁、ピリカラきゅうり、くだもの（みかん）、牛乳

　バランスばっちり！五つの輪で体力アップ献立です。今月のテーマは、疲れをとるよ（疲労回復）です。長い時間運動した後は、体が疲れています。疲れをとるために「炭水化物」と「たんぱく質」「ビタミン類」を多くふくむ食べ物をとりましょう。