いずみの森義務教育学校

７月１６日（火）

７月１６日（火）
ごはん
赤魚の薬味焼き
豚と豆の角煮風
具だくさん汁
果物（冷凍みかん）
牛乳

１学期の給食は今日を入れてあと３日で終了します。
夏休みになると、食生活は乱れがちです。
いくつも気を付けてもらいたいことはありますが、以下の３つは特に意識して過ごしてほしいと思います。

・食事の時間を決めて食べよう
・飲むなら牛乳、お茶、お水
・おやつはほどほどに

朝昼夕の食事時間をだいたい決めておくことで、夜遅く食べてしまうことや、食べすぎ食べなすぎを防ぐことにつながります。
牛乳は一番手軽なカルシウム源です。骨にカルシウムをためておけるのは２０歳ごろまでです。夏休みの間も意識して摂取するようにしましょう。
おやつもだらだら食べないように、食べる時間や量を決めて食べましょう。



【今日の給食】 2024-07-16 14:10 up!

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