私自身も体力を維持するために、時間を決めてトレーニングはしているが、たまには
強い刺激を入れる必要があると感じたので、高尾山トレイルランをしてみた。
　不安定な山道は、ステップワークや体幹を鍛えるには適していた。
　往復で85分。強度も時間も良かった。お薦めのトレーニング。

　いつでも動ける準備はしているか？