今日は「いい歯（118）」の日なので
カミカミこんだてです。

麦ごはん
いかのねぎ塩焼き
カリカリじゃこサラダ
呉汁
牛乳
です。

ごはんに『麦』を入れて、噛む回数を増やすようにしました。
サラダに入れた『ちりめんじゃこ』もカリカリにして
しっかりと噛んで食べられるように！

噛むことで、歯やあごが健やかに育ち、
唾液が分泌されて消化も良くなります。
早食いを抑えるので、肥満予防にもなります。
噛む回数が少なくなった昨今、噛むことを意識する日にしましょう。