４月２１日から２３日に、エスフォルタアリーナ八王子にて
ボルダーワールドカップ（ボルダリングの大会）が開かれます。
今日のこんだては、スポーツクライミング選手から学んだメニューです。

古代ごはん
ひじきと豆腐のハンバーグ
はっちくんのみそ汁
じゃこキャベツ
清見オレンジ
牛乳
です。

スポーツ選手が、体づくりのために心がけてる食事は
主食・主菜・副菜・果物・乳製品を揃え、栄養バランスを
取っています。
ハンバーグには豆腐やひじきも入れて、栄養もボリュームもアップ。
野菜たっぷりの汁物や、じゃこや海藻の入った副菜で
ビタミンやミネラルを摂取します。

皆さんも、スポーツ選手の食事を見習って、体育や運動を
頑張りましょう！