みなさんこんにちは。N本です。
学校が休校になってから２週間が経ちました。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。

先生は、この休みを利用して実験したいことがあります。
それは、毎日水を２リットル飲むことです。

水を毎日２リットル飲むと健康に良いといわれていて、
先生の周りの人でも意識して習慣づけている方がちらほらいます。

そこでどのような効果があるか、先生自身の身体をつかって実験してみようと思います。
やっぱり、自分で確かめてみないと納得できないですからね。
どんな結果がまっているのか、ワクワクがとまりません。ふふふふふ

みなさんも今回の休みを利用して今まで興味をもったけどチャレンジしなかったことや疑問に思ったことにチャレンジしてみてはどうでしょうか。新しいことにチャレンジできるいいチャンスだと思いますよ。


さて、話は変わりますが、みなさん筋トレの調子はどうですか。
筋肉痛になったりしていますか？
筋肉痛になった場合は無理して筋トレをせず、しっかり休みましょう。
休むことも筋肉を発達させる上でとても大切なことなのです。

では、今日もいきましょう。
「お家で気軽にできる筋トレシリーズ」
第３弾〜リバースプッシュアップ編〜

１、イスを準備して、イスの座る面を背にしてイスの前に立ちます。
２、体の後ろでいすの座る面に両手をのせます。
３、両手で体を支えながら足を前に出します。
　　（足を前に出せば出すほど強い力が必要となります。）
４、ひじが直角（９０°）になるまでゆっくり体を下ろし元のひじを伸ばした位置に戻ります。
５、４を５回位繰り返します。

今回のトレーニングでは、上腕三頭筋をきたえることができます。
上腕三頭筋は腕を伸ばす時につかわれる筋肉です。

すこし難しいと感じる人は足をつく位置を自分に近い位置にしてやってみましょう。
よゆうがある人はひじを曲げるのをゆっくりにしてみるといいでしょう。

さあ、今週もみんなで筋トレだ！！
５年生担任一同より
（撮影協力：最近３つ目の手作りマスクができたO先生）
※今回の撮影ではN本先生はイスでやるとおしりが床についてしまいそうだったので机を使用しました。