みなさんこんにちは。

N先生は昨日、白衣のほつれを直すために
十数年ぶりにミシンをつかってみました。

意外とつかい方を覚えていて
「家庭科の授業しっかりと受けていてよかった〜」
と思いました。あの時の家庭科の先生元気かな。。。

さて、話は変わりますが、昨日のプランクやってみましたか？
プルプルした人は頑張った証拠です。ぜひ続けてみてね。

それでは今日もやりますよ！
K田先生にお褒めの言葉をいただいた
「お家で気軽にできる筋トレシリーズ」
第２弾〜腕立て伏せ編〜

１、腕を肩幅より少し開いて床に手をつきます。
２、足をのばして体を腕とつま先で体を支えます。
３、体が一直線になるように姿勢を整えます。
４、床につかないギリギリのところまで体を下げます。
５、床をを押し返します。
６、３〜５を５回位繰り返します。

腕立て伏せは、腕のトレーニングではなく、
実は胸をきたえるトレーニングなのです。
胸がピリピリしたらしっかりできている証拠です。

すこし難しいと感じた人は床にひざをついてやってみましょう。
よゆうがある人は回数を増やしてみてください。

いすの上に足をのせてやると胸の上の方の筋肉に効果がでますよ。
ぜひチャレンジしてみてください。

さあ、みんなで筋トレだ！！

５年生担任一同より（撮影協力：図工のＯ先生）