☆きょうのきゅうしょく☆

＊かみかみごはん
＊焼きししゃも
＊のっぺい汁
＊根菜きんぴら
＊果物（巨峰）
＊牛乳

今日は良い（１１）歯（８）の日です！
しっかり咀嚼をして食事をすると
唾液がたくさん出ます。
唾液は虫歯菌を薄くするため
よく噛んで食べると虫歯予防になります。

虫歯予防のほかにも
１、食べ過ぎを防いで、肥満予防
２、食べものが小さくなるので消化がよくなる
３、脳を刺激し頭の働きがよくなる
４、歯並びがよくなる

など、良いことがたくさんあります！

今日は何回噛んだか
数を数えて食べている子が多くいました。

一口の目安は３０回といいますが
食べものの硬さによったり
なかなか毎食しっかり噛んで食べることは
意識をしないと難しいと思います。

大人も一緒になって数を数えながら噛んで
楽しく食事ができると良いですね♪