★きょうのこんだて★

　ごはん
　さばのみそに
　くきわかめのじゃこいため
　こんさいのごまじる
　牛乳

　さばのみそ煮は回転釜でじっくり煮ます。
　大きくスライスした生姜も一緒に。
　さばには、頭の働きをよくしてくれたり、
　血液をサラサラにしてくれるＤＨＡやＥＰＡが
　多く含まれていることは知っている人も
　多いのではないでしょうか。
　他にも、ビタミンが含まれ、カルシウムの
　吸収を助け、歯や骨を強くしてくれます。
　さばやさんまのような青魚は苦手だなという
　人も少なくないと思いますが、今日のように
　みそ煮にすれば食べやすいですね（＾ｕ＾）