八王子市では、子供たちの体力向上に力をそそいでいます。今年は、第６８回国民体育大会が行われます。八王子市も、女子サッカー、体操、自転車、軟式野球、ゴルフ、高等学校硬式野球の６競技の会場となります。スポーツへの興味、感心を高めるチャンスです。
下記に八王子市体力向上推進委員会よりのメッセージをご紹介いたします。
「スポーツを、観よう！ 語ろう！楽しもう！」
★チャレンジ! その１★
○スポーツに興味をもち、楽しみながら運動を行うことが、体力向上の秘訣です。家庭でも余暇を利用してスポーツ観戦へ出かけたり、選手の活躍を話題にしたりすることで、運動への関心を高めるとよいでしょう。
★チャレンジ! その２★
「家族で出かけて体力づくり!」
○ふだんの散歩や買い物も、体を動かすチャンスです。家族で一緒に出かければ、絆も深まり楽しい会話も生まれます。
★近くは歩いて、階段で
○近くの用事なら、自家用車を使わず、徒歩や自転車で出かけましょう。環境への負荷も減るので地球のためにもなります
○エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を昇ることも、子どもと一緒なら自然に取り組めます。
★家族で外遊びに出かけよう
○子どもと一緒に出かければ、大人も日頃の運動不足の解消になります。市内の公園、やスポツ施設などの活用もおすすめです。
○テレビやゲーム機とは違う直接体験は、心と体の健康づくりにつながります。
★チャレンジ! その３★
「早寝・早起き・朝ごはんをしっかりと!」
○体力・運動能力を高めるためには、運動だけでなく、規則正しい生活を送り、調和のとれた食事や十分な睡眠を取ることが重要です。
毎日の生活習慣を整えることが、体力向上のための基本です。