今日の献立
・ごはん
・いかのネギ塩焼き
・じゃこキャベツ
・肉じゃが
・牛乳

私たちは、エネルギーなしに生きていけません。エネルギー
をつくるには、炭水化物、脂質、ビタミンが必要です。
炭水化物が足りないと、たんぱく質もエネルギー源として
使われるため、体の筋肉量が減って疲れやすくなったりしま
す。また、エネルギーが不足すると、消化器系や心臓、血管
の機能が低下したり、免疫力が低下する、精神的に不安定に
なるなど、体や心にさまざまな影響がでてきます。
　成長や健康維持 のためには、十分なエネルギーがつくら
れるよう必要な栄養素を摂取することが重要です。一人分を
毎日しっかり食べましょう。