今日の献立
・とりごぼうごはん
・おでん
・煮豆（金時豆）
・牛乳

　とりごぼうごはんは、鶏肉・ごぼう・油揚げ・にんじん・さやいんげんが
入っています。ごぼうに含まれる食物繊維は、便秘を防ぎます。腸の中
では、乳酸菌などの善玉菌を活発にさせ、がん細胞の発生を抑えます。
この作用はほかの繊維と比べると強力なので、がん予防には、欠かせ
ない食品です。