今日の献立
・チキンカレーライス
・和風サラダ
・わかめスープ
・牛乳

いつも大人気のカレーです。カレーの日は、ごはんが足りない
くらいですね。
さて、今日はスープになっている「わかめ」の栄養素についてです。
「カルシウム・マグネシウム」丈夫な骨や歯を作るもとです。
「ビタミンＫ］出血したときに血を止める働き、カルシウムを
骨にくっつける働きがあります。
「鉄分」赤血球を作るのに必要なミネラルです。特に成長期には
意識して摂りたい栄養素のひとつです。
「食物繊維」お通じをよくし、腸内環境を整えます。
スープやサラダもしっかり食べましょう！！