今日の献立
・鯵のピリ辛丼
・くずきりスープ
・わかめとじゃこのさっと煮
・牛乳

　わかめは、体内の代謝を活発にするヨウ素が豊富に含まれています。ヨウ素は精神を安定させ、心身を元気にする効果があります。さらに、カルシウムが含まれているので、骨を丈夫にします。わかめの含まれるヨウ素は、油と一緒に摂取すると吸収率が上がります。今日はごま油で炒めて、ちりめんじゃこも入れて作りました。