今日の献立

・ごはん

・いかの香味焼き

・こまつなのナムル

・韓国風肉じゃが

・牛乳

今日は、いかの香味焼きです。いかは低脂肪 、高たんぱく質の食品です。たんぱく質は、筋肉を作ったり、修復したりするのに必要な栄養素で、体の成長にとても大切です。脂肪は抑えながら、しっかりたんぱく質をとることができます。

また、タウリンという成分が豊富で、疲労回復や、視力の回復などに効果があると言われています。勉強や部活に励んでいるみなさんにおすすめの食品です。