今日の献立

　　　★ごはん　★さばの塩焼き　★みそ汁　

★野菜のおひたし　★牛乳

みそ汁に入っているわかめは、食物繊維がたっぷりです。ぬるっとしたものが食物繊維です。食物繊維という言葉を最近よく聞きますね。じゃがいもなどにも入っていて、お腹の掃除をしてくれます。この食物繊維には、じつは２種類あります。じゃがいもなどに入っているのは水に溶けない食物繊維。わかめに入っているのは、水に溶ける食物繊維です。食物繊維にも色々なものがあります。どちらの食物繊維もおなかの掃除に力を発揮しますが、両方食べると、更にパワーアップです。