最高の結果には、最高の準備を！！
どんな状況であろうと、準備を怠ってしまうと良い結果は得られません。
それは勉強でもスポーツでも同じ。
今日は、運動部のみんな、特に引退を間近に控えた３年生へ、家の中でできる簡単なトレーニングを紹介します。用意するのは雑巾２枚だけ。

（１）雑巾１枚を足の下に置き、前後の動きを繰り返す
片足２０秒〜３０秒を２〜３セット行う

（２）雑巾を右足(左足)と左手(右手)の下に置き、足と手をくっつける動きを繰り返す
これも２０秒〜３０秒を２〜３セット繰り返し、手足の左右を変える

（３）両足の下に雑巾を置き、左右を前後に動かす
２０秒〜３０秒を２〜３セット行う

　　　　　　（１年１組担任　数学科　鈴木　琴）