4月23日(火)の給食・チャーハン ・にらたまスープ ・ごまめナッツ ・牛乳 *カルシウムのお話* 今が成長期のみなさんは、骨がどんどん大きくなっています。 丈夫な骨を作るためには、「カルシウム」が必要です。カルシウムが不足すると、骨に蓄えられているカルシウムが失われて、将来骨がスカスカになってしまいます。 また、カルシウムは、きのこに多く含まれる「ビタミンD」や、魚や肉などの「たんぱく質」と一緒にとると、吸収が良くなります。 給食に毎日出る牛乳にも「カルシウム」が多く含まれています! 大人になっても丈夫な骨でいられるように、今からしっかり「カルシウム」をとるようにしましょう! |