◆◇◆ 献立 ◆◇◆

大豆入りキーマカレー
ポトフ
ごまめナッツ
ナン
牛乳


キーマカレーは大豆を茹でてミキサーに挽いてから一緒に煮込んでいます。
大豆嫌いの子供でも食べてくれますし、お肉のかさましにもなります。

ごまめナッツはいりことアーモンドを甘辛く味付けし、グラニュー糖を
まぶしてあります。
頭から尾まで食べてくれますので栄養満点です。
カルシウムたっぷりですのでおやつなどにも最適です！

ぜひお試しください！

★★★ごまめナッツの作り方★★★

【材料】

　いりこ　　　　　　　50ｇ
　アーモンド細切り　　50ｇ
　白ごま　　　　　　　15ｇ
　
　しょうゆ　　　　　　小さじ1と1/2
　みりん　　　　　　　小さじ1と1/2
　
　グラニュー糖　　　　20ｇ

【作り方】

1　いりこ、アーモンド、ごまを乾煎りしておきます。
2　しょうゆとみりんを合わせて火にかけてたれをつくります。
3　いりこ、アーモンド、ごまに2のたれをかけて混ぜ、
　　仕上げににグラニュー等をまぶし入れてできあがりです。